Kali
ini aku mau menceritakan pengalamanku melakukan breathwork atau latihan napas. Latihan
napas yang aku lakuin kali ini bukan latihan agar bisa napas ya, wkwk..
Melainkan latihan napas ini aku lakukan untuk melancarkan chi/energi/aliran
darah dalam tubuhku. Aku pengen banget nge share soal ini, walaupun pengetahuanku
masih cetek soal breathwork wkwkw. Ada variasi cara untuk melakukan breathwork
ini. Kalau yang aku lakukan ini caranya cukup tarik nafas dalam-hembuskan
keluar dalam tempo yang cepat, dan pada akhir sesi disertai dengan menahan
napas selama beberapa detik saat inhale atau exhale, mungkin nama untuk teknik
ini deep-abdominal breathing. Sebenarnya gimana sih cara breathwork
sampai memberikan manfaat? Jadi dalam breathwork ini kan kita mengandalkan
oksigen yang masuk dalam tubuh, oksigen yang masuk dan stay didalam tubuh ini
dapat memberikan efek refresher dan energizer terhadap sel-sel dalam tubuh. Sebenarnya
efek oksigen kita udah sangat tahu untuk bisa mempertahankan kita untuk tetap
hidup, nah gimana kalau kita melakukan teknik pernapasan konstan cepat dalam
disertai dengan awaraness? Weh, pasti gak hanya efek “merasa hidup aja yang
kita dapatkan”. Apa saja sih manfaat melakukan breathwork?
